Ponerse en forma, dejar de fumar, cuidarse un poco más, ahorrar para ese viaje tan deseado… Seguro que estos puntos te resultan muy familiares y hasta es posible que hayas incluido uno en tu lista de propósitos. Y es que, con la llegada del nuevo año a la vuelta de la esquina, somos muchos los que nos planteamos cambiar de hábitos y mejorar algún aspecto de nuestra vida.

Por desgracia, muchas de nuestras buenas intenciones acaban cayendo en saco roto a las pocas semanas; un hecho en el que intervienen múltiples factores pero que podemos llegar a evitar de la mano de una pequeña “ayudita”. Nos estamos refiriendo a las apps móviles específicas para realizar ejercicio, luchar contra la adicción al tabaco, las que nos permiten mejorar la concentración en el trabajo y un largo etcétera que puedes imaginar.

Para estar en forma

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Para empezar nos centraremos en uno de los grandes habituales: estar en forma. Un propósito directamente relacionado con la salud y para el que necesitaremos no solo de constancia y fuerza de voluntad, sino de un ánimo apropiado, pues el quid de la cuestión radica en adquirir hábitos sanos. Hacer ejercicio con regularidad y comer de forma racional son básicos.

Así y respecto a esta primera cuestión, las apps de Runstastic son perfectas. Las hay enfocadas al fitness y al running –Runtastic GPS Running, Fitness– , al ciclismo de montaña –Runtastic Mountain Bike-, para reforzar los abdominales –Runtastic Six Pack-, y las que se convierten en tu entrenador personal para transformar tu cuerpo en 12 semanas–Runtastic Results-.

Por supuesto, existen muchas otras similares como Endomondo –para la carrera y el ciclismo- y Google Fit –para monitorizar cualquier actividad, acceder a estadísticas en tiempo real sobre tus progresos, etcétera.

Si lo que necesitas es aprender a comer de forma saludable, además de visitar a un experto en la materia, puedes servirte de Mi dieta, ideal para saber cuáles son los ingredientes más calóricos y hallar alternativas similares. Diet Asssistant, por su parte, es capaz de crear una a tu medida (por ejemplo, una baja en carbohidratos, pensada para vegetarianos, etcétera). Incluso viene con consejos para evitar que piques entre horas. Menuterráneus comparte el mismo objetivo y ha sido desarrollada con la ayuda de científicos de la Complutense de Madrid.

Para ser más productivo

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Aumentar la productividad no solo es un objetivo típico empresarial, sino también un fin que muchos queremos lograr para aprovechar mejor nuestro tiempo, acabar con los agobios propios de las entregas de última hora y un largo etcétera que puedes imaginarte. Por fortuna, contamos con aplicaciones específicas que no solo nos permitirán evitar distracciones mientras trabajamos, sino que nos enseñarán a organizarnos y nos mantendrán al tanto de todas nuestras tareas pendientes.

Todoist, por ejemplo, cuenta con un funcionamiento muy sencillo y te permitirá configurar listas de tareas con recordatorios, mientras que Study Helper bloqueará los accesos a las apps y notificaciones para que mantengas la concentración sin interrupciones. Incluso tiene un modo hard que deja “inservible” durante un tiempo nuestro teléfono. Forest busca el mismo objetivo pero sin ser tan intrusiva. La idea radica en plantar un árbol virtual que morirá si consultas demasiado tu móvil.

Para ahorrar

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Si no te ha tocado la Lotería y con los típicos gastos propios de esta época, seguro que te has planteado que deberías ahorrar más. Un asunto que puedes abordar desde distintos frentes como el consumo eléctrico de tu domicilio, el ocio y otros; y en el que también interviene la manera de gestionar el dinero. De hecho, es probable que hayas acabado algún mes sin saber exactamente a dónde ha ido a parar.

Aquí Mint nos será de utilidad, una aplicación que te permitirá crear presupuestos, determinar gastos por categorías y, en definitiva, controlar tus gastos, y que te avisará cuando te pases de la raya. Hasta puedes establecer metas de ahorro. Monefy –que distribuye los costes por porcentajes-, Fintonic –una suerte de asesor financiero– y Expense Manager –aunque su interfaz no es tan atractiva-, resultan parecidas.

Si lo que quieres es recortar gastos del ocio, Groupalia –una aplicación de descuentos y promociones-, Skyscanner –para encontrar vuelos baratos- son las más recomendables. Para los que desean ahorrar electricidad, agua y gasolina, nos decantamos por EcoSpeed –según apunta permite ahorrar un 40% en combustible-, myUSE –centrado en el consumo de gas, electricidad y agua y aprender a reducirlo- y Carbo Footprint Calculator.

Para dejar de fumar

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Otra de las promesas típicas del final del año es la de superar la adicción al tabaco; quizás uno de los retos más complicados de nuestra lista. Un punto en el que Respirapp, la aplicación oficial de la Asociación Española Contra el Cáncer, merece especial atención. Una suerte de guía orientativa que te ayudará a cortar con el vicio en cuatro fases distintas, con consejos para evitar la ansiedad, ser consciente del dinero que has ahorrado en la compra de cigarrillos, etcétera.

Smoke Free, QuitNow –una de las más populares de este tipo- y Kwit –que se vale de técnicas de gamificación para motivarte y cuenta con varios niveles- son parecidas, aunque te recomendamos que visites a un profesional si llevas años intentándolo sin éxito.

Para aprender inglés

inglés

Si, por otra parte, tu asignatura pendiente es el inglés, no faltan las apps y bots para que logres aprender el idioma. Destacamos el de Duolingo, recién lanzado y que te permite mantener conversaciones en tiempo real como si charlaras con un amigo. La compañía asegura que solo son necesarios entre cinco y veinte minutos de entrenamiento para adquirir soltura en este idioma.

Lo mejor es que el intercambio es fluido y que cuenta con diferentes personajes o roles. Por ejemplo y para que te hagas una idea, encontramos la figura de un policía, un chef y un conductor; unos perfiles que te brindarán algo de contexto y que irán aprendiendo sobre la marcha de tus errores y adaptando la dificultad.

La herramienta incluso cuenta con un botón de ayuda en la respuesta si la desconoces. En todo caso, no se trata del único robot conversacional para aprender esta lengua, sino que Andy (para Android, iOS y también integrado en Telegram) resulta igualmente útil y funciona de forma muy parecida.

Busuu es otra de nuestra favoritas, pues se trata de una suerte de red social en la que usuarios nativos en distintos idiomas ayudan y corrigen a aquellos interesados en aprenderlos. En cuanto al contenido, se organiza en forma de cursos de corta duración e incluye ejercicios. La comunidad cuenta también con opciones de descarga del contenido para que puedas seguir “estudiando” en cualquier parte sin necesidad de gastar datos.

Con un tono un tanto más profesional encontramos a Voxy, pensada para aquellos que desean obtener títulos oficiales. Una utilidad que pone a nuestra disposición clases en streaming, vídeos, herramientas de autoaprendizaje, ejemplos, audios, noticias actuales y hasta pruebas personalizadas. Es de pago, pero puedes probarlo sin coste durante siete días.

Para leer más y mejor

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En un contexto en el que nuestro ocio se encuentra inundado de pantallas, el hábito de la lectura puede haberse visto afectado. Y qué mejor que retomarlo de la mano de la tecnología, una arma de doble filo en este caso que nos resultará útil a la hora de encontrar ejemplares recomendables y explorar nuevos formatos como los audiolibros.

En cuanto a estos últimos, encontramos una gran variedad en Audible, ideal para aquellos que disfrutan escuchando historias, tanto pequeños como grandes. Un cuentacuentos en el que hallamos hasta 200 mil títulos en distintos idiomas y que cuenta con un buscador por capítulos, marcadores, modo descanso y hasta con un sistema para regular la velocidad de lectura.

Destacamos también Bookmate, una herramienta gratuita para Android en la que hallamos hasta 500 mil títulos en nueve idiomas distintos. Las temáticas, además, resultan muy variadas: ensayos, libros de autoayuda, de negocios, etcétera. Una de sus grandes virtudes estriba en que, una vez cargado el contenido, podemos acceder a las páginas sin conexión.

Scribd es otra biblioteca digital que no se queda atrás en variedad de títulos. E incluso nos ofrece la opción de colgar nuestros propios libros y compartirlos con la comunidad. La app funciona como una suerte de lector de libros e integra críticas y descargas para disfrutar el “material” offline. WattPad, igualmente, te permitirá acceder a millones de volúmenes sin coste alguno.

Para encontrar pareja

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Si, por otra parte, llevas años buscando tu media naranja sin éxito, no pierdes nada por probar con las apps para buscar pareja que, si bien habitualmente se asocian con el mero ligoteo, también pueden ayudarte a conocer a personas con tus mismos intereses con las que no tienes la oportunidad de conectar inicialmente de forma física.

Adoptauntio –sí, a pesar de su nombre y de que encontramos una amplia variedad de personas con distintos propósitos- es una gratuita que resulta de ayuda. ¿La razón? Que viene con un apartado en el que permite especificar qué clase de relación estamos buscando. Además, los campos del perfil resultan de lo más ilustrativos. Bumble es también bastante selectiva e incluye los datos sobre la universidad.

Meetic y eDarling son otros de los clásicos a la hora de encontrar pareja. Y aunque son de pago, cabe destacar que, precisamente, esta característica, sirve de filtro para evitar las relaciones esporádicas e itinerantes en la plataforma (¿por qué gastar dinero en algo que otros ofrecen gratis?). Este primero, de hecho, cuenta con bastantes opciones de suscripción, test de compatibilidad, y admite toda clase de orientación. En cuanto al segundo, incluso dispone de una sección de historias de amor reales.

Para mantenerte motivado

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Dicho lo cual y a pesar de nuestras recomendaciones, seguro que sigues necesitando mantener a tope la motivación. Estás de suerte, porque también existen aplicaciones específicas para mantenerla intacta. 7 Weeds, por ejemplo, te servirá de ayuda. Debe su nombre a los 49 días establecidos por Charles Duhigg en el Poder de los hábitos, los necesarios para rechazar nocivos o adquirir nuevos.

Fabulous: ¡motívame!, aunque un tanto distinta, es otra de ellas; una app todoterreno que viene con siete minutos de entrenamiento, meditación zen, sesiones de siesta y estiramientos. Pero no solo eso, sino que incluye consejos para adoptar rutinas más saludables, dormir mejor, etcétera.

Para acabar, no podía faltar Motivator, muy específica y que te permitirá motivarte para realizar prácticamente cualquier tarea, desde prepararte un examen complicado o estudiar más, hasta levantarte de la cama con ganas. Lo logra de la mano del sentido del humor, algo que se agradece en una app de este tipo más que en cualquier otra. Además, nos deja establecer alarmas y notificaciones.

Imágenes | iStock: vencavolradKumeda, Photobuay, Wundervisuals, rawpixel, nito100, oneinchpunch


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