aplicaciones para correr

Correr es una de las actividades deportivas más populares de nuestro tiempo. En su justa medida es una actividad física recomendable a todas las edades siempre y cuando no tengamos problemas de salud incompatibles con su práctica, y con beneficios importantes para nuestra salud y bienestar físico y mental. El corredor de maratón que acabó una carrera con más edad era de India, tenía 100 años y acabó en 8 horas y 26 minutos.

Hace tan solo unos pocos años, el único acompañante tecnológico de los runners era el walkman. Luego llegarían los primeros MP3, así como los primeros pulsómetros con lector a través de una cinta en el pecho. Los relojes deportivos con GPS también llegaron después, junto con los medidores de pulso en la muñeca, los smartphones, los wearables y los relojes deportivos inteligentes y conectados de ahora.  La electrónica deportiva se ha convertido en una categoría por sí misma.

A pesar de la comodidad de los wearables, el smartphone sigue siendo un compañero de carreras imprescindible para muchos. No es fácil dejar la conexión de datos en casa, ni la música favorita que ya no está en un MP3, sino en el móvil junto con las fotos, Netflix, WhatsApp o la aplicación de mapas, o incluso nuestro método de pago ya en algunos casos. Y, por supuesto, no es fácil dejar en casa las apps.

Apps para correr mejor

Nuestro smartphone cuenta con sensores perfectamente capaces de medir nuestra actividad física. Desde los pasos, hasta los recorridos a través del GPS. Además, gracias a la capacidad de procesamiento y su pantalla grande, es fácil tener a la vista todos los parámetros de nuestra actividad física a través de la o las apps que tengamos instaladas para registrar nuestras salidas caminando, corriendo, caminando y corriendo o, en última instancia practicando una actividad deportiva.

Las apps se basan en el aprovechamiento de la tecnología de nuestro smartphone y de accesorios tales como cintas de pecho para medir el ritmo cardíaco, para recopilar datos, ordenarlos, analizarlos y extraer información sobre nuestras carreras, estado de forma y con opciones incluso para diseñar entrenamientos a medida. Depende de cada caso particular, claro.

aplicaciones para correr

También es habitual que cada app esté asociada a un servicio en la nube donde se registran todos los datos recopilados durante las sesiones de entrenamiento o incluso con medición continua de actividad o sueño si la app está asociada a un wearable compatible. No es de extrañar que se puedan exportar las rutas y actividades a formatos compatibles con su representación en Google Earth, por ejemplo, como sucede con Endomondo.

Endomondo

Esta app es un clásico de las apps de monitorización de ejercicio. Tiene una versión gratuita que permite realizar un seguimiento de la actividad a un nivel básico, pero si queremos acceder a estadísticas y análisis de la misma, tendremos que actualizar a la versión pro con un coste de 26,99€ al año o 5,99€ al mes.

aplicaciones para correr

Está disponible para iOS y Android y es compatible con accesorios Bluetooth y ANT+ como medidores de pulso o medidores de cadencia en bicicletas.

Web: Endomondo

Strava

Strava cuenta, como Endomondo y otras apps, con una versión gratuita básica y otra premium por 7,99 € al mes donde se añaden funcionalidades adicionales como seguimiento en directo de actividad, analíticas de esfuerzo y rendimiento avanzadas o con la posibilidad de beneficiarse de descuentos y ventajas exclusivas.

Cuenta con opciones tan interesantes como un constructor de rutas visual e interactivo (para PC), actualmente en fase beta, pero muy útil de cara a diseñar nuestras propias rutas sabiendo de a antemano cuánta distancia se recorre, la altitud y por dónde ir para completar la ruta en cuestión. Además, todos los datos se sincronizan a través de la nube.

aplicaciones para correr

La dimensión social está muy bien planteada, de forma que podemos estar al tanto de los progresos de otros colegas, ya sean vecinos o estén en la otra punta del globo. Las apps están tanto en Google Play como la App Store de Apple.

Web: Strava

Fitbit

Fitbit es una app que funciona en combinación con dispositivos de cuantificación hardware, pero con todo, es una app especialmente completa que cuenta con todo tipo de estadísticas, datos sobre la actividad, con evaluación del estado de forma a partir del análisis de actividad, análisis del sueño, gamificación a través de premios e insignias al conseguir ciertos logros y opción de entrenamientos a medida a través de Fitbit Coach, con audios, vídeos y programas notablemente personalizados.

aplicaciones para correr

Fitbit está disponible para Android, iOS, Windows y Mac, con la opción de descargar el entrenador Fitbit Coach desde la app propiamente dicha.

Web: www.fitbit.es

Runtastic

Como es habitual, Runtastic sigue la premisa de ofrecer servicios gratuitos y otros premium, con un precio que se puede pagar por meses o por un año. Al mes son 9,99€ y al año 59,99€. Permite monitorizar, mapear y hasta hacer un seguimiento en vivo de la actividad que estemos realizando. También tiene como elemento diferenciador la posibilidad de escuchar las denominadas “Story Running” gratuitas o de pago, que añaden a una música apropiada para la actividad física, la narración de una historia dramatizada.

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Las estadísticas son muy completas y la aplicación permite competir con otros usuarios a través de rankings de actividad y la integración de redes sociales dentro de la app.  Está disponible para iOS y Android.

Web: Runtastic

 Runkeeper

Runkeeper es otra de las apps de referencia en el mundo del running asistido por aplicaciones. Usa el GPS del terminal para el posicionamiento en actividades como el running, el senderismo, paseos, la bicicleta, etcétera.  Se puede usar gratuitamente o mediante suscripción premium por 39,99€ al año o 9,99€ al mes.

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Recoge estadísticas y permite añadir música a los entrenamientos o elegir rutinas prediseñadas fáciles de seguir durante el tiempo que duran. Tiene versiones para iOS y Android, así como acceso a través de un navegador web.

Web: Runkeeper

Sports Tracker

Nokia estuvo a la cabeza de la innovación cuando presentó Sports Tracker como app de monitorización de actividad física. Eran los comienzos del GPS en los smartphones. Con el tiempo, Sports Tracker se ha convertido en una app con entidad propia. Como siempre con versión gratuita y de pago, con un coste mensual de 3,59€ y anual de 24,99€.

Tiene las opciones habituales de registro de rutas y actividades, así como retos sociales en los que se puede participar para competir con otros usuarios. Permite compartir las rutas, seguir y comentar a otros usuarios, o añadir fotos en las actividades. Está disponible para iOS y Android.

Web: Sports Tracker

Wikiloc

Esta app está indicada para amantes de las rutas largas, ya sean en bici, caminando o corriendo si se prefiere. Es un tanto peculiar en tanto en cuanto está basada casi en su totalidad en las aportaciones que los usuarios hacen al registro de rutas a medida que descubren o recorren trazados, generalmente de largas distancias.

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Tiene versión gratuita y de pago, con un precio de 4,99€ al año o 2,99€ por tres meses, con la que podremos hacer seguimiento en vivo de las rutas, o descargar las rutas en dispositivos Garmin compatibles, o navegar con indicaciones en vez de seguir la ruta sobre el mapa de forma manual.  Tiene versiones para Android e iOS.

Web: Wikiloc

Spotify

Spotify es una app que se asocia con la música en streaming, y es literalmente así, pero cuenta con opciones para programar música adecuada para diferentes tareas. Y una de ellas es la del entrenamiento físico. A través de la app podemos escoger playlists populares con diferentes estilos, ritmos y BPMs adecuados para la carrera y el running de entre 150 y 160 beats por minuto.

Spotify tiene versión gratuita con la que podemos escuchar las listas de un modo automático sin demasiado margen para elegir los temas. En la versión de pago, ya tenemos más control. La suscripción es de 9,99€ al mes y además de eliminar la publicidad, permite descargar canciones localmente. Tiene apps para Android e iOS

Web: Spotify

Nike+ Run Club (NRC)

Esta app cuenta con el aval de Nike, y la verdad es que está muy bien estructurada y va al grano en lo que se refiere a cómo elegir el plan de entrenamiento acorde a nuestra forma y nuestros objetivos. Hay planes para correr distancias de 5 Km, 10 Km, 15Km, una media maratón o una maratón, aunque podemos ajustar los parámetros de forma manual.

Es una app que fomenta la socialización y cuenta incluso con la figura de los clubs de corredores. Lanza retos periódicamente y, por supuesto, mide la actividad física usando el GPS del smartphone y añade música de fondo.  Tiene versiones para iOS y Android como es habitual, pero no cuenta con opciones premium.

Web: Nike+ Run Club

La elección, siempre complicada

Quedarse con una app no siempre es sencillo. Depende de muchos factores y estamos hablando de apps de conocida reputación. Hay opciones casi obligadas: así, si tenemos un Garmin compatible con Wikiloc, es una buena elección para ayudarnos a estar sincronizados entre el smartphone y el reloj deportivo. Si queremos hacer seguimiento en tiempo real, Runtastic es una buena opción. O Wikiloc, pero en la versión de pago, aunque a un precio casi simbólico.

aplicaciones para correr

En otros casos, se puede usar más de una app. Spotify, por ejemplo, se puede usar mientras entrenamos con otra. La propia Wikiloc está indicada para el amante de las rutas en bici o senderismo, pero para correr hay otras como Endomondo o Nike+ con mejores funcionalidades.

Fotos | Nike Running

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