Mantenerse en forma no siempre requiere desplazarse a un gimnasio, o ni siquiera salir de casa. Es más, en ocasiones es incluso más efectivo y realista diseñar un plan de entrenamiento doméstico, que sepamos que vamos a poder seguir. Salir a correr o al gimnasio no siempre es fácil cuando las agendas son apretadas y el tiempo escaso. En la Encuesta de Hábitos Deportivos en España 2015 que es la más reciente realizada por el Ministerio de Educación, Cultura y Deporte, un 19,4% de la población que hace deporte suele hacerlo en casa y un 2,4% en el centro de trabajo.
Por si fuera poco, existen infinidad de recursos que permiten “reemplazar” la figura del entrenador o el monitor a través de la tecnología. En el pasado se recurría a los vídeos para ver en la tele, pero las apps han abierto la puerta a métodos más flexibles y a la medida para diseñar rutinas de entrenamiento adaptadas a nuestras necesidades y condición física.